Lees jezelf vitaal
Slaap
Matthew Walker
Een must-read als je … slapend slimmer, gelukkiger en gezonder wil worden
Waarom slapen we? En waarom is gebrek aan slaap zo schadelijk? In dit boek gaat hersenwetenschapper en slaapexpert Matthew Walker daar dieper op in. Hij laat zien hoe je slaap invloed heeft op je energie, mentale gezondheid en zelfs je levensverwachting. Wil je uitgerust en energiek door het leven? Dit boek is jouw gids!
WIN! Patronen doorbreken
Hannie van Genderen, Laura Seebauer & Gitta Jacob
Een must-read als je … vastzit in patronen en zoekt naar verandering en zelfinzicht
Maak je steeds dezelfde fouten en lukt het maar niet om uit die vicieuze cirkel te komen? Dit op schematherapie gebaseerde boek helpt je op weg naar een tevredener en evenwichtiger leven. Met voorbeelden en oefeningen leer je waar gedrag, gedachtes en gevoelens vandaan komen en hoe je ze kunt veranderen.
The Subtle Art of Not Giving a F*ck
Mark Manson
Een must-read als je … minder wil piekeren en meer wil genieten
Met een flinke dosis humor en eerlijkheid laat dit boek je zien waarom het leven niet draait om het perfecte plaatje, maar om hetgeen dat jou écht gelukkig maakt. Minder stressen, meer jezelf zijn en eens niet overal om geven. We kunnen ons maar om een beperkt aantal dingen druk maken, dus tijd om uit te zoeken wat voor jou vooropstaat.
WIN! Vitaal Leiderschap
Klaas Koster & Bregje van Ganzewinkel
Een must-read als je … jezelf en je team meer energie, verbinding en eigenaarschap gunt
In dit praktische handboek tonen vitalogen Bregje van Ganzewinkel en Klaas Koster de route naar een vitaal team dat plezier heeft in het werk en met elkaar de beste resultaten behaalt. Een vitaal team start bij vitaal leiderschap – leer dus hoe jij als leidinggevende een positieve werkcultuur creëert. Lees ‘R = G x C³’ op pagina 65 voor een tipje van de sluier.
De hormoonfactor
Ralph Moorman
Een must-read als je … wil profiteren van onder andere afvallen zonder honger
Hormonen zijn de baas in je lijf, maar hoe krijg je ze in balans? In dit boek lees je waarom slaap, voeding en beweging allemaal invloed hebben op je hormonen en dus op je vitaliteit. Geen honger, experimentele groene smoothies of verplichte workouts, maar leefstijladviezen die eenvoudig zijn én goed vol te houden – inclusief bijpassende recepten.
Wil jij een boek winnen? Doe mee via vitalogiemagazine.nl/winactie en maak kans op een exemplaar van ‘Patronen doorbreken’ of ‘Vitaal Leiderschap’.